LIFE STYLE, RIAUBERTUAH.ID - Salah satu cara untuk mengontrol penyakit agar tidak bertambah parah yaitu menjaga pola makan. Begitupun dengan pasien diabetes.

Beberapa jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi agar kadar gula darah tetap terjaga dan bagus untuk tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari The Health site. Berikut ini 4 makanan yang membantu menstabilkan gula darah.

Sayuran hijau
Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan kale memiliki karbohidrat yang rendah. Seperti yang kita tahu, makanan yang rendah karbohidrat bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Untuk mengolah sayur hijau tersebut, Anda bisa mencampurkannya dengan minyak zaitun, agar rasanya terasa lebih lezat dan sehat.

Makanan yang masih mentah, direbus atau dipanggang
Berbagai teknik memasak dapat menambah cita rasa pada masakan. Anda bisa memiliki makanan yang rendah karbohidrat seperti jamur, tomat atau bawang yang dapat Anda olah dan konsumsi dengan berbagai cara.

Buah beri
Buah beri bisa membantu mengendalikan kadar gula darah. Buah yang satu ini juga mengandung nutrisi penting dan serat yang bagus untuk tubuh. Jika ingin rasa yang lebih segar, Anda bisa menambahkan yogurt.

Gandum
Gandum diperkaya oleh serat, sehingga sangat bagus untuk mereka yang perlu mengontrol kadar gula darah. Beberapa jenis makanan seperti kacang lentil dan kacang polong juga bisa membuat kenyang lebih lama.